病気にならない夜9時からの粗食ごはん
著者
書誌事項
病気にならない夜9時からの粗食ごはん
（青春新書PLAY BOOKS, P-987）
青春出版社, 2013.5
- タイトル別名
-
夜9時からの粗食ごはん : 病気にならない
- タイトル読み
-
ビョウキ ニ ナラナイ ヨル 9ジ カラノ ソショク ゴハン
大学図書館所蔵 件 / 全8件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
内容説明・目次
内容説明
フライパンで料理するよりコンビニのお惣菜にしなさい、忙しい人はこの“調味料１つ”あればいい、６〜７時にお菓子を摂ると“晩ご飯”が油っぽくなる不思議、卵・魚卵のコレステロールはそれほど心配しなくていい—なるほど、この食べ方なら翌朝に疲れが残らない。帰宅が遅い人、外食が多い人、生活習慣病予備軍…どんな人でもラクラク続く粗食法。
目次
- １章 あなたの「夕食」、「夜食」になっていませんか
- ２章 夜遅くに炭水化物は厳禁、はホント？
- ３章 糖質制限、減塩…“体にいいつもり”の食べ方があなたを蝕む！
- ４章 夜のドカ食いを防ぐ、朝、昼、おやつのひと工夫
- ５章 病気を招く外食、病気にならない外食
- ６章 実証・夜９時以降の食事でも肥満・高脂血症…が改善！
「BOOKデータベース」 より
