運動しても自己流が一番危ない : 正しい「抗ロコモ」習慣のすすめ
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運動しても自己流が一番危ない : 正しい「抗ロコモ」習慣のすすめ
（講談社+α新書, 624-1B）
講談社, 2013.7
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ウンドウ シテモ ジコリュウ ガ イチバン アブナイ : タダシイ コウロコモ シュウカン ノ ススメ
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Prefectural University of Hiroshima Library and Academic Information Center
493.6||So25110057583
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Description and Table of Contents
Description
アスリートから介護予備軍まで治療・運動指導する著者が、「動かす＝若返る」簡単トレーニングと運動効果が最もアップする体の習慣を伝授！「こう動けば老いにくい」簡単な基本で差がつく。
Table of Contents
- 第１章 “甘やかし”と“つもり”がロコモの引き金に
- 第２章 ロコモ診断の思いがけない落とし穴
- 第３章 ロコモ予備軍にならないための１０のポイント
- 第４章 抗ロコモの鍵は「体幹」にある
- 第５章 運動の効果は「呼吸」「腹圧」「骨盤」で決まる
- 第６章 体を蘇らせる８つのトレーニング
- 第７章 いくつになっても体は応えてくれる！
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