90秒スロージョギング・ダイエット
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書誌事項
90秒スロージョギング・ダイエット
メディアファクトリー, 2013.6
- タイトル読み
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90ビョウ スロー ジョギング ダイエット
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注記
付属資料: 録音ディスク (1枚 ; 12cm)
付: スロージョギング・ダイエット日誌(1週間分) (1枚)
内容説明・目次
内容説明
ペースメーカーになるCDの音楽を聞きながら、ライフスタイルに合わせて無理なく「やせ習慣」が身につく、「60秒ゆっくり走る+30秒歩く」=90秒スロージョギング・ダイエット。
目次
- 1 音楽に合わせて1分走る&30秒歩く
- 2 ラクやせ習慣!スロージョギング
- 3 ちょっぴり食事制限、さらにラクやせ
- 4 科学が証明!スロージョギングで健康
- 5 スロージョギング、ラクしてやせる理由
- 6 聞いて走って楽しくやせました
「BOOKデータベース」 より