コアストレッチ : 全身運動のかなめ : 体幹股関節肩甲骨メソッド
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コアストレッチ : 全身運動のかなめ : 体幹股関節肩甲骨メソッド
（Gakken sports books）
学研パブリッシング , 学研マーケティング (発売), 2013.7
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全身運動のかなめコアストレッチ : 体幹・股関節・肩甲骨メソッド
3 core : trunk/hip joint/shoulder girdle
コアストレッチ : 全身運動のかなめ : 体幹股関節肩甲骨メソッド : 眠っていた体の芯から動く!
コアストレッチ : 全身運動のかなめ : 体幹 股関節 肩甲骨メソッド
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コア ストレッチ : ゼンシン ウンドウ ノ カナメ : タイカン コカンセツ ケンコウコツ メソッド
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Description and Table of Contents
Table of Contents
- 第１章 なぜ、コアストレッチなのか？（そもそも、コアストレッチの「コア」って何だろう？３つのコアは全身のかなめ；コアが固まってしまうと、どのような問題があるのか？コアの硬さは大きなデメリット ほか）
- 第２章 ストレッチ前の準備体操（前後屈—体幹・股関節を前後に伸ばす；側屈（左右）—体幹を横方向に伸ばす ほか）
- 第３章 コアストレッチで体を芯から伸ばす！（体幹ストレッチ；股関節ストレッチ ほか）
- 第４章 応用編 全身のストレッチ（首のストレッチ；首〜肩のストレッチ ほか）
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