ゆがみ直しラクチン1分健康法
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ゆがみ直しラクチン1分健康法
佼成出版社, 2013.6
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ユガミナオシ ラクチン 1プン ケンコウホウ
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Description and Table of Contents
Description
今回のエクササイズでは、手足をほぐし、脚と腰を丈夫にして、中心軸を正します。関節をほぐしてゆがみをとり、脚、腰を正しくリセット。体にゆがみがある、体重が増加してきた方のために、寝ても座ってもできるエクササイズを盛り込みました。
Table of Contents
- １ どうして体はゆがむの？（おしえて！ゆがみの原因；知っておきたい関節の種類と役割 ほか）
- ２ 体のゆがみをチェックしよう！（ゆがみで起こる不調と体型の崩れ；股関節５０歩チェック ほか）
- ３ 太るのはなぜ？知っておきたい体の仕組み（体のゆがみはダイエットの最大の敵；骨格ってどうなってるの？ ほか）
- ４ ラクチン１分体操（ゆがみのない理想のボディへ；肩甲骨呼吸 ほか）
- ５ 美容と健康はいつも隣り合わせ（体のゆがみが広がると、美と健康は不調に陥る；見てわかる！美容←→健康）
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