ゆがみ直しラクチン1分健康法
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ゆがみ直しラクチン1分健康法
佼成出版社, 2013.6
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ユガミナオシ ラクチン 1プン ケンコウホウ
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Description and Table of Contents
Description
今回のエクササイズでは、手足をほぐし、脚と腰を丈夫にして、中心軸を正します。関節をほぐしてゆがみをとり、脚、腰を正しくリセット。体にゆがみがある、体重が増加してきた方のために、寝ても座ってもできるエクササイズを盛り込みました。
Table of Contents
- 1 どうして体はゆがむの?(おしえて!ゆがみの原因;知っておきたい関節の種類と役割 ほか)
- 2 体のゆがみをチェックしよう!(ゆがみで起こる不調と体型の崩れ;股関節50歩チェック ほか)
- 3 太るのはなぜ?知っておきたい体の仕組み(体のゆがみはダイエットの最大の敵;骨格ってどうなってるの? ほか)
- 4 ラクチン1分体操(ゆがみのない理想のボディへ;肩甲骨呼吸 ほか)
- 5 美容と健康はいつも隣り合わせ(体のゆがみが広がると、美と健康は不調に陥る;見てわかる!美容←→健康)
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