若さを保つ51章
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若さを保つ51章
中日新聞社, 2013.6
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ワカサ オ タモツ 51ショウ
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Description and Table of Contents
Description
カンタン体操でいつまでも若く。気軽にでき効果的な体操を中心に肥満を防ぐコツ、元気に老後をすごすための習慣などをスポーツを科学する湯浅教授が５１の章でやさしく解説。
Table of Contents
- 第１部 悩み別健康体操（４０歳からは自分の体に責任を；背骨はＳ字カーブを生かして；首の痛みを防ぐ ほか）
- 第２部 肥満を防ぐ（適正体重を知ろう；肥満にはリスク多い；メタボ対策にはウオーキング ほか）
- 第３部 健康的に老いる（利き目を知っていますか？；ドライアイには涙を出して；爪の強化に気を配ろう ほか）
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