寝たきりにならないテレビ観ながらゴロ寝しながら無理なく筋力づくり : 60歳からはじめる健康法
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寝たきりにならないテレビ観ながらゴロ寝しながら無理なく筋力づくり : 60歳からはじめる健康法
コスモ21, 2012.12
- タイトル読み
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ネタキリ ニ ナラナイ テレビ ミナガラ ゴロネ シナガラ ムリ ナク キンリョクズクリ : 60サイ カラ ハジメル ケンコウホウ
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内容説明・目次
内容説明
いつでも、どこでも「ながら運動」で、楽しく筋力づくり。
目次
- １ 「ながら」運動でラクラク筋力づくり（ゴロ寝しながら；テレビを観ながら；台所に立ちながら；読書しながら；お風呂に入りながら；歯磨きしながら）
- ２ 気になる部位の筋力づくり（猫背が気になる；ひざが痛い；顔のたるみが気になる；肩、首のコリが気になる；頭痛がひどい；お腹周りが気になる；排尿、排便がちょっと…；深い呼吸ができない；握力がなくなってきた；すぐにぶつかったり、つまずいたりする；脚がふらつく；食べ物が飲みこみづらい）
「BOOKデータベース」 より
