カラダ取説 : 痛めない・疲れない・楽になる!「身体の使い方」の新常識 : エクササイズDVDで実践!
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カラダ取説 : 痛めない・疲れない・楽になる!「身体の使い方」の新常識 : エクササイズDVDで実践!
徳間書店, 2013.6
- タイトル読み
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カラダ トリセツ : イタメナイ ツカレナイ ラク ニ ナル シンタイ ノ ツカイカタ ノ シンジョウシキ : エクササイズ DVD デ ジッセン
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注記
付属資料: DVDビデオディスク (1枚 ; 12cm)
内容説明・目次
内容説明
あなたは体の使い方を間違えていませんか？誤った呼吸、姿勢、動作が体を痛める！腰痛、肩こり、膝痛などを改善し、痛みや疲れのない体をつくるメソッドを公開。
目次
- 第１部 痛み、疲れ知らずの身体になる！カラダの正しい使い方を身につけよう（正しい呼吸が体をよみがえらせる；健康も若さも美しさも姿勢から；体を痛めない動作を身につける；集中とリズムで心身の調和を保つ；日常の動作を洗練させる；体に優しく効率的な歩き方；快適なランニング法；カラダを統合的に使おう）
- 第２部 つらい痛み、疲労など身体の悩みを解消！目的・症状別カラダ再生エクササイズ（腰痛を改善、予防するには？；肩こり・猫背を改善、予防する；四十肩・五十肩を改善、予防する；膝痛を改善、予防する；冷え性を改善、予防する；Ｏ脚・Ｘ脚を改善して美脚を手に入れる；ダイエットに成功し、肥満やメタボを防ぐ；歩行による転倒やケガを防ぐ；ランニングやスポーツでの障害を防ぎ、効果を高める；疲れにくい自分を取り戻して、活動的になる）
「BOOKデータベース」 より