カラダ取説 : 痛めない・疲れない・楽になる!「身体の使い方」の新常識 : エクササイズDVDで実践!
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カラダ取説 : 痛めない・疲れない・楽になる!「身体の使い方」の新常識 : エクササイズDVDで実践!
徳間書店, 2013.6
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カラダ トリセツ : イタメナイ ツカレナイ ラク ニ ナル シンタイ ノ ツカイカタ ノ シンジョウシキ : エクササイズ DVD デ ジッセン
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Note
付属資料: DVDビデオディスク (1枚 ; 12cm)
Description and Table of Contents
Description
あなたは体の使い方を間違えていませんか?誤った呼吸、姿勢、動作が体を痛める!腰痛、肩こり、膝痛などを改善し、痛みや疲れのない体をつくるメソッドを公開。
Table of Contents
- 第1部 痛み、疲れ知らずの身体になる!カラダの正しい使い方を身につけよう(正しい呼吸が体をよみがえらせる;健康も若さも美しさも姿勢から;体を痛めない動作を身につける;集中とリズムで心身の調和を保つ;日常の動作を洗練させる;体に優しく効率的な歩き方;快適なランニング法;カラダを統合的に使おう)
- 第2部 つらい痛み、疲労など身体の悩みを解消!目的・症状別カラダ再生エクササイズ(腰痛を改善、予防するには?;肩こり・猫背を改善、予防する;四十肩・五十肩を改善、予防する;膝痛を改善、予防する;冷え性を改善、予防する;O脚・X脚を改善して美脚を手に入れる;ダイエットに成功し、肥満やメタボを防ぐ;歩行による転倒やケガを防ぐ;ランニングやスポーツでの障害を防ぎ、効果を高める;疲れにくい自分を取り戻して、活動的になる)
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