「クヨクヨしない」技術 : イヤなことは1週間で終わらせる
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「クヨクヨしない」技術 : イヤなことは1週間で終わらせる
（PHP文庫, さ59-1）
PHP研究所, 2012.11
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クヨクヨしない技術 : イヤなことは1週間で終わらせる
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クヨクヨ シナイ ギジュツ : イヤ ナ コト ワ イッシュウカン デ オワラセル
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Note
「仕事も人間関係もイヤなことは1週間で終わらせるコツ」(すばる舎 2008年刊)の改題、加筆・再編集
Description and Table of Contents
Description
イヤなことをすっぱり忘れることができないあなたは、人生にとって最も貴重な「時間」をムダにしています。私たちには日々やるべきことがあるのですから、クヨクヨ悩む時間はできるだけ少なくしたいもの。本書は、考え方のパターンを変えて気持ちを切り替えるためのメンタルコントロール術を紹介。心を強く持ち続けるための相棒となる一冊。
Table of Contents
- 第１章 仕事と同じように、悩みにも“締切”を作ろう！（時間を区切って、イヤなことを長引かせない！；マイナスの感情を“強制終了”するコツ ほか）
- 第２章 どんなイヤなことも翌週まで持ち越さないコツ（「悩むのは今日だけ」と“終わり”を決めてみる；“物理的に”終わらせることも大切 ほか）
- 第３章 ストレス源を“日常風景”にする、ちょっとした考え方（「イヤなこと」は世の中に存在しない！？；知らぬ間にマイナス方向に考えるクセを、どう変える？ ほか）
- 第４章 「自分はなんてダメなんだ…」思考が出てきたら（「自分ルール」を強く持ちすぎていませんか？；たった１％のミスで、全否定に走らない ほか）
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