血液力をあげて病気にならない生き方 : 血液&血管&血流を強くする!
著者
書誌事項
血液力をあげて病気にならない生き方 : 血液&血管&血流を強くする!
永岡書店, [2013.4]
- タイトル読み
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ケツエキリョク オ アゲテ ビョウキ ニ ナラナイ イキカタ : ケツエキ & ケッカン & ケツリュウ オ ツヨク スル
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内容説明・目次
内容説明
老化防止、動脈硬化の予防、不快症状の改善…血液力があなたの人生を決める。
目次
- 第１章 血液力があなたの人生を決める！（健康も人生も“血液力”で決まる！？；血液力を決める３つのポイント；血液力で体はこんなに違ってくる！；あなたの血液力をチェック；血液力はどんどん自分で上げられる！）
- 第２章 動く—１日５分からでＯＫ！血液力を上げるトレーニング（１日５分の運動が血液力を変える！；楽して得をとる“らくとくトレ”のすすめ；血液力を上げる５分マッサージ；血液力を上げる簡単ストレッチ体操；若返りにも効く！血液力アップ筋力トレーニング；血液力をきたえる！いつでもどこでも運動）
- 第３章 食べる—血液力をメキメキ上げる食べ方＆食品（１日３回、１年１０００回の食事が血液力を変える；選び方のちょいコツで血液力が上がる！；食べ方を変えるだけでも血液力がアップ；注意！誤った水分摂取が血液力を下げる；血液力を下げないお酒の楽しみ方；血液力をぐんぐん上げる食品；血液力を上げるレスキューレシピ）
- 第４章 休む—上手に休んで血液力をもっと上げる（休み方で血液力に差が出る！？；血液力を上げる休み方のコツは？；湯ぶねにつかる入浴が血液力を上げる；きちんと眠ると血液力の低下を防げる）
- 第５章 もっと知りたい！血液力を上げて病気にならない体を作る基礎知識（血液と血管について知っておきたいこと；血液力が低下した血管と血液はどうなっている？；糖尿病・高ＬＤＬコレステロール血症・高血圧と血液力の関係；メタボは血液力がトータルに低下する病気！？；脳卒中・心筋梗塞は血液力が低下しきった大病；貧血は全身の酸素不足状態を起こす！？；不快症状は血液力を上げると改善する！；血液力を上げる１週間モデルプログラム）
「BOOKデータベース」 より
