呼吸はだいじ : 「ゆっくり吐いて吸う」は、最高の健康法
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呼吸はだいじ : 「ゆっくり吐いて吸う」は、最高の健康法
マガジンハウス, 2013.7
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コキュウ ワ ダイジ : ユックリ ハイテ スウ ワ サイコウ ノ ケンコウホウ
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参考文献: 巻末
Description and Table of Contents
Description
一日の呼吸、何回しているか、知っていますか。約２万回です。そのうちの１００回でも「ゆっくり吐いて吸う」を意識すればからだは健康で病気知らずになります。“いのち”のカギを握る、呼吸の力はすごい！
Table of Contents
- 第１章 呼吸ってなんだろう。
- 第２章 だから呼吸がだいじなのです。
- 第３章 初めての人でもできる呼吸法。
- 第４章 さあ、呼吸法をやってみましょう。
- 第５章 いつもの生活に呼吸法を取り入れる。
- 第６章 こんなときに借りたい呼吸法の力。
- 第７章 呼吸法にプラスしたいもの。
- 第８章 呼吸法で宇宙へと広がっていこう。
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