子供の運動能力が高まる「体幹バランス」トレーニング : 遊び感覚で、ケガをしない体をつくる

書誌事項

子供の運動能力が高まる「体幹バランス」トレーニング : 遊び感覚で、ケガをしない体をつくる

木場克己著

マキノ出版, 2013.9

タイトル読み

コドモ ノ ウンドウ ノウリョク ガ タカマル タイカン バランス トレーニング : アソビ カンカク デ ケガ オ シナイ カラダ オ ツクル

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注記

文献:p156

内容説明・目次

目次

  • 第1章 いま、子供たちの体に必要なこと(長友選手の活躍の原動力は体幹バランス;体のケアが欠かせないトップアスリート;ケガをしない体づくりと体のケアは小学生から;ケガ人のいないことがチーム力を高める;運動神経が伸びるゴールデンエイジとは;初期・中期ゴールデンエイジの子供には遊び感覚の運動を;小学生は体幹バランストレーニングで体づくりの準備を;トレーニング効果を高めるストレッチ;スロー&クイックでインナーマッスルとアウターマッスルの両方を強化;バランス能力のトレーニングは小学生の時期が最適)
  • 第2章 体の軸を整えてケガを予防するストレッチ(首・肩のストレッチ;腰・お尻まわりのストレッチ;太もも・ひざ・足首のストレッチ)
  • 第3章 強くてしなやかな体の土台をつくる体幹トレーニング
  • 第4章 筋肉の連動性を高めるバランストレーニング

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BB13590757
  • ISBN
    • 9784837671916
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    156p
  • 大きさ
    21cm
  • 分類
  • 件名
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