子供の運動能力が高まる「体幹バランス」トレーニング : 遊び感覚で、ケガをしない体をつくる
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子供の運動能力が高まる「体幹バランス」トレーニング : 遊び感覚で、ケガをしない体をつくる
マキノ出版, 2013.9
- タイトル読み
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コドモ ノ ウンドウ ノウリョク ガ タカマル タイカン バランス トレーニング : アソビ カンカク デ ケガ オ シナイ カラダ オ ツクル
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注記
文献:p156
内容説明・目次
目次
- 第１章 いま、子供たちの体に必要なこと（長友選手の活躍の原動力は体幹バランス；体のケアが欠かせないトップアスリート；ケガをしない体づくりと体のケアは小学生から；ケガ人のいないことがチーム力を高める；運動神経が伸びるゴールデンエイジとは；初期・中期ゴールデンエイジの子供には遊び感覚の運動を；小学生は体幹バランストレーニングで体づくりの準備を；トレーニング効果を高めるストレッチ；スロー＆クイックでインナーマッスルとアウターマッスルの両方を強化；バランス能力のトレーニングは小学生の時期が最適）
- 第２章 体の軸を整えてケガを予防するストレッチ（首・肩のストレッチ；腰・お尻まわりのストレッチ；太もも・ひざ・足首のストレッチ）
- 第３章 強くてしなやかな体の土台をつくる体幹トレーニング
- 第４章 筋肉の連動性を高めるバランストレーニング
「BOOKデータベース」 より