「うつ」は炭水化物をやめれば薬なしでよくなる : 医師が教える、家庭でできる「脱うつ」レシピ
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「うつ」は炭水化物をやめれば薬なしでよくなる : 医師が教える、家庭でできる「脱うつ」レシピ
現代書林, 2012.12
- タイトル読み
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ウツ ワ タンスイカブツ オ ヤメレバ クスリ ナシ デ ヨクナル : イシ ガ オシエル カテイ デ デキル ダツ ウツ レシピ
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内容説明・目次
内容説明
食生活を工夫すれば、「うつ」に勝つことも夢ではありません。「うつ」は心の病気ではありません。「うつ」は「糖中毒」による脳のトラブルです。
目次
- プロローグ あきらめないで、うつはよくなります—糖代謝の研究から編み出した脱うつ法
- 第１章 「糖」が脳の働きを狂わせる—脳内神経伝達物質のバランスが崩れると、うつになる
- 第２章 ご飯が止まらない！それは炭水化物（糖）中毒です—気がつかないうちに、うつの人は「糖中毒」になっている
- 第３章 炭水化物（糖）を摂っていると、うつはよくならない—食べ物としての炭水化物はいらない
- 第４章 肉食が脳の働きを正常にし、うつから脱出させる—炭水化物をやめて肉食にする荒木メソッドで、うつはよくなる
- 第５章 荒木メソッドの断糖食で、うつを脱する—何を食べるか、何を食べてはいけないか
- 第６章 脱うつ食を成功させる秘訣はただ一つ、「決める」こと—断糖食のハードルを超える
- 第７章 家庭の食卓を「脱うつ食」にできるレシピ—脱うつ食でも、以前と同じような食事ができる
- エピローグ 断糖食は、統合失調症も改善する
「BOOKデータベース」 より