「骨盤おこし」でからだの不調は消える
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「骨盤おこし」でからだの不調は消える
（PHP文庫, な61-1）
PHP研究所, 2013.5
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骨盤おこしでからだの不調は消える
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コツバン オコシ デ カラダ ノ フチョウ ワ キエル
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Description and Table of Contents
Description
「骨盤をおこす」だけで、からだの機能は１０歳若返る！本書は、多くのトップアスリートを指導してきた「骨盤おこし」の提唱者が、からだを目覚めさせる独自のメソッドを大公開。「外国人の骨盤はおきているからパワーが出る」「腰痛はイスに浅く座って胸を前に出すことで改善できる」など、すぐに効果を実感できる具体的手法から理論の概要まで、イラストと写真を交えてわかりやすく解説。
Table of Contents
- 第１章 なぜ骨盤をおこす必要があるのか（骨盤をおこすことで体の機能を正常にできる；体が目覚めるためには骨盤をおこす必要がある ほか）
- 第２章 骨盤おこしのメカニズム（そもそも骨盤ってナンダ？；骨盤おこしは理想の骨格ポジションのひとつ ほか）
- 第３章 骨盤おこしの効果やメリット（理想的な姿勢を手に入れる；スタイルを整える効果がある ほか）
- 第４章 骨盤おこしＱ＆Ａ（体がいっこうに柔らかくならない；体がゆがんでいる（左右に差がある）ことが気になる ほか）
- 第５章 実践編 日常でカンタンにできる骨盤おこし（まずは座って基本ポーズをつくる；骨盤をおこす際に押さえるべきポイント—重心を前へ出す ほか）
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