"ハビット・コントロール"ダイエット : 立ち方・座り方・歩き方を変えて劇的サイズダウン!
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"ハビット・コントロール"ダイエット : 立ち方・座り方・歩き方を変えて劇的サイズダウン!
マガジンハウス, 2013.7
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Habit control diet
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ハビット コントロール ダイエット : タチカタ スワリカタ アルキカタ オ カエテ ゲキテキ サイズ ダウン
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Description and Table of Contents
Description
太る原因はハビット（習慣）にあり！つま先重心で、立つ。ひざから脚を閉じて、座る。つま先で地面を蹴って、歩く。実は…ＮＧ！体型が崩れる原因です！海外のフィットネス界も注目する“世界一シンプル”なダイエットの新常識。
Table of Contents
- １ 動作の“ハビット・コントロール”（体幹立ち；体幹座り；体幹歩き；階段を上り下り；自転車に乗る ほか）
- ２ 意識の“ハビット・コントロール”ダイエットの常識・非常識（「モデルおすすめのダイエット」はあてにならない；体脂肪が短期間で減ることはあり得ない；「甘いものを食べるから太る」のではない；「ちゃんと休む」が成功への近道；野菜への過信は失敗のもと ほか）
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