今日からできるロコモティブシンドローム対処法
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今日からできるロコモティブシンドローム対処法
講談社, 2013.9
- タイトル読み
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キョウ カラ デキル ロコモティブ シンドローム タイショホウ
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内容説明・目次
内容説明
寝たきりは４０歳から始まります！腰・膝が痛い。歩くのが遅くなった。すぐ息切れする。もしかしてロコモ？危険です！健康寿命を延ばす方法教えます。ロコモ対策第一人者が徹底レクチャー。
目次
- すべての人がロコモになります！
- 第１章 筋肉、骨、関節の状態をチェックする
- 第２章 ロコモになりやすい人、なりにくい人
- 第３章 運動器の寿命を延ばす 今日から始める実践！ロコトレ
- 第４章 ４０代から対処が必須！ロコモ予防の食事法
- 第５章 支えることの大変さ 親がロコモになったとき
- ロコモに関する病気の知識
「BOOKデータベース」 より