歩くだけで若返る!プールウォーク超入門
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歩くだけで若返る!プールウォーク超入門
東邦出版, 2013.10
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アルク ダケ デ ワカガエル プール ウォーク チョウニュウモン
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Description and Table of Contents
Description
水泳のオリンピックメダリスト、日本新記録樹立者を育てた著者による初のプール・トレーニング書籍!美脚・小尻・くびれ・バストアップが叶い、肩こり・腰痛・ひざ痛・メタボを解消できる!
Table of Contents
- イントロダクション(水の利点)
- 1 ウォーミングアップ(レギュラーウォーク;サイドウォーク ほか)
- 2 ジャンプ・ウォーク(イージージョグ;レギュラージャンプ ほか)
- 3 ブレス・ウォーク(ブレスウォーク(レギュラー;ニー90° ほか))
- 4 ギア・ウォーク(アンクルチューブレギュラーウォーク;アンクルチューブストレートレッグアップ ほか)
- 高橋式トレーニング・メニュー
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