日々の整体 : ビジュアル版
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日々の整体 : ビジュアル版
さくら舎, 2013.9
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ビジュアル版日々の整体
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ヒビ ノ セイタイ : ビジュアルバン
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Note
「自分で「疲れ」をとる!日々の整体」(静山社 2010年刊)の改題, 加筆再編集
Description and Table of Contents
Description
朝・昼・夜、疲れたとき、痛いとき、自分でできる片山式メソッドで、身体が生まれ変わる！眼が疲れる、肩や腰が痛い、身体がシャキッとしない、頭が煮詰まる、考えがまとまらないなどのときにも最適！
Table of Contents
- 第１章 放っておけない疲れ（パソコンによる眼の疲れ；「本屋さんに行くと便秘が治る」 ほか）
- 第２章 朝から午前中にかけての日々の整体（深い眠りとは深い呼吸である；「深い呼吸」を導く ほか）
- 第３章 昼から夜にかけての日々の整体（昼休みに一度ねじをゆるめる；伸びとあくびの積極活用 ほか）
- 第４章 寝たままできる日々の整体（ほぐしのメソッド；ゆるめる「脱ストレッチ」 ほか）
- 第５章 「骨盤の元気が全身の元気」整体法（人は骨盤に弾力が出ると魅力的になる；骨盤が固まるとやつれ顔に ほか）
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