足首を回すだけで9割の痛みは治る! : 腰・肩・ひざが劇的にラクになる足首ストレッチ
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足首を回すだけで9割の痛みは治る! : 腰・肩・ひざが劇的にラクになる足首ストレッチ
（講談社の実用book）
講談社, 2013.7
- タイトル読み
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アシクビ オ マワス ダケ デ 9ワリ ノ イタミ ワ ナオル : コシ カタ ヒザ ガ ゲキテキ ニ ラク ニ ナル アシクビ ストレッチ
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内容説明・目次
内容説明
痛みの原因は「足首の固さ」！もしあなたの靴底が、不自然に片側だけ減っていたら、要注意！やわらかい足首になれば、あらゆる不調が解消する！！
目次
- 第１章 ９割の痛みは足首が原因だった（９割の痛みはすっきり治る！；姿勢の癖は靴底の減り方に表れる ほか）
- 第２章 足首を回して痛み知らず＆疲れ知らず（足首がゆるむと、体が動きやすくなる；頑固な肩こりや腰痛は、足首回しで解消 ほか）
- 第３章 実践 足首ストレッチで劇的にラクになる（足首を整えて、膝、腰、首・肩の痛みを解消；正座ストレッチ ほか）
- 第４章 ６つの生活改善で、医者いらずの体になる（深呼吸で回復力と心肺機能を高める；病気を寄せつけない食生活 ほか）
「BOOKデータベース」 より
