「ずっと若さを保つ」今すぐできること
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「ずっと若さを保つ」今すぐできること
（知的生きかた文庫, [い30-10]）
三笠書房, 2011.12
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ズット ワカサ オ タモツ イマ スグ デキル コト
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Description and Table of Contents
Description
誰でも簡単にできることが、体・頭・心の若さを作り出す。「体を温める健康法」で、多くの悩める人を救ってきたドクターの「老化対策」決定版。
Table of Contents
- １章 すべての老化は「下半身」から始まる！—ボケない、病気にならない体をつくる「足腰力」
- ２章 「いい姿勢」が若々しい内臓をつくる 「下半身老化」を阻止するいちばん効果的な体の動かし方
- ３章 体力、気力、活力、睡眠力…始めて一週間で実感！「年を取らない食べ物」—この効果的な食べ方
- ４章 ボケない、毎日がもっと面白い…これで実現！「頭」も「心」も若くあるための効果的な刺激法
- ５章 肌の老化、髪の老化を食い止める簡単な方法 「見た目」が若い人は、体の中も若い
- ６章 動脈硬化、糖尿病、骨粗鬆症、不眠、更年期…「老化の病気」になりかけたら、なる前にこれだけはぜひ！
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