3年後のカラダ計画
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書誌事項
3年後のカラダ計画
(幻冬舎文庫, ま-15-2)
幻冬舎, 2013.2
- タイトル読み
-
サンネンゴ ノ カラダ ケイカク
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注記
2008年6月幻冬舎より刊行されたものの文庫化。
内容説明・目次
内容説明
減量しよう。一念発起した漫画家はヨガや加圧トレーニングなどのカラダ作りに精を出し、そのうち「何を、どう食べるか」にぶつかった。その2年間の試行錯誤から導き出したキレイの法則を紹介する。朝晩のマイ体操や酵素食品、調味料、午前中は内臓を休めるなど、体重に一喜一憂するお子ちゃまダイエットとは一線を画す、大人ダイエットの全貌。
目次
- カラダ計画(筋肉を上手につける;骨を意識してゆるゆる力を抜く;太りとむくみは違う! ほか)
- 食計画(朝の水一杯で冷え性が治った!;カロリー制限よりも調味料に気を遣う;午前中は内臓を休める時間に ほか)
- ビューティー計画(シャンプー前の地肌ケア;ハンドクリームを家中にばらまいておく;スチームで顔を引き締める ほか)
「BOOKデータベース」 より