3年後のカラダ計画
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3年後のカラダ計画
（幻冬舎文庫, ま-15-2）
幻冬舎, 2013.2
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サンネンゴ ノ カラダ ケイカク
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Note
2008年6月幻冬舎より刊行されたものの文庫化。
Description and Table of Contents
Description
減量しよう。一念発起した漫画家はヨガや加圧トレーニングなどのカラダ作りに精を出し、そのうち「何を、どう食べるか」にぶつかった。その２年間の試行錯誤から導き出したキレイの法則を紹介する。朝晩のマイ体操や酵素食品、調味料、午前中は内臓を休めるなど、体重に一喜一憂するお子ちゃまダイエットとは一線を画す、大人ダイエットの全貌。
Table of Contents
- カラダ計画（筋肉を上手につける；骨を意識してゆるゆる力を抜く；太りとむくみは違う！ ほか）
- 食計画（朝の水一杯で冷え性が治った！；カロリー制限よりも調味料に気を遣う；午前中は内臓を休める時間に ほか）
- ビューティー計画（シャンプー前の地肌ケア；ハンドクリームを家中にばらまいておく；スチームで顔を引き締める ほか）
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