実年齢より20歳若返る!生活術
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実年齢より20歳若返る!生活術
（PHP文庫, [な58-1]）
PHP研究所, 2012.3
- タイトル読み
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ジツネンレイ ヨリ 20サイ ワカガエル セイカツジュツ
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注記
『錆びない生き方』 (2009年刊) の改題、加筆、修正
内容説明・目次
内容説明
実年齢は５６歳。なのに、血管年齢２６歳、骨年齢２８歳、脳年齢３８歳、見た目は３０代！脅威の「２０歳若返り」を実現し、メディアでひっぱりだこのガン専門医が、自らの「若返り術＝錆びない生き方」を開陳。その内容は至ってシンプルで、食事と生活習慣を変えるだけ。特別な運動やサプリメントはいっさい不要。いま話題の“南雲流アンチエイジング”の真髄、ここにあり。
目次
- 第１章 ５０代なのに３０代に見える私の「若さの秘訣」
- 第２章 老化も病気も「錆び」が原因だった！
- 第３章 錆びない体を作る「食」の習慣
- 第４章 体を錆びさせない「生活術」
- 第５章 「心も錆びない人」になる！
- 「錆びない生活術十箇条」—あとがきにかえて
「BOOKデータベース」 より