CiNii Books - やってはいけない健康法

Author(s)

やってはいけない健康法

奥村康著

（知的生きかた文庫, [お57-1]）

三笠書房, 2013.4

Description

「体にいい」と思っていたことが、実は不調の原因になっていた。この食事、習慣、運動…知るだけで、免疫力アップ。

Table of Contents

１章　世の中の健康常識のウソ・ホント—これが、長寿と短命の分かれ道（「コレステロール」は、下げなくていい；“ちょいメタボ”が一番長生きする　ほか）
２章　「免疫力」に勝るクスリはない—知っておきたい体の「生命力」（健康の第一条件は、「免疫力」が高いこと；体の「防衛軍」は、どんな働きをしているか　ほか）
３章　免疫力を上げる「生活習慣」のコツ—体の調子がガラリと変わる！（「よく笑う」—これだけで免疫力上昇；病気にならない「眠り方」　ほか）
４章　「医者に頼らない体」をつくる食べ方—毎日の一工夫で、体質改善！（細かい食事管理よりも重要なこと；心を前向きにし、血管を強くする食事　ほか）
５章　「真面目でいい人」をやめると健康になる—気にしない、我慢しない、クヨクヨしない（気質や性格によっても、寿命は大きく変わる；他人に合わせないで、ときにはマイペース　ほか）

by "BOOK database"