「粗食」で10歳若返る
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「粗食」で10歳若返る
（知的生きかた文庫, ま34-3 . [LIFE]||ライフ）
三笠書房, [2013.7]
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ソショク デ ジッサイ ワカガエル
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書誌は第2刷(2013.8)による
Description and Table of Contents
Description
実年齢より「若い人」「疲れにくい人」は、食生活が違う！「当たり前の食生活」が、体にも心にも一番！
Table of Contents
- １ なぜ、「粗食」で体も心も若返るのか
- ２ 「実年齢が１０歳若返る」食生活をはじめよう！
- ３ 若い人、疲れにくい人は「腸」が違う！
- ４ 「粗食」だとなぜ、簡単にやせられるのか
- ５ 毎日の食事から「カロリーを減らす」のは、意外に簡単！
- ６ 日本人にとって、粗食こそ「世界一安全な食」
- ７ 栄養素を過不足なく取る「おいしい、楽しい」食事術
- ８ 粗食でなぜ、こんなにも「幸福な気持ち」になれるのか
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