「股関節」を整えると、みるみる体が若返る!
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「股関節」を整えると、みるみる体が若返る!
（知的生きかた文庫, い69-1 . [LIFE]||ライフ）
三笠書房, [2013.5]
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コカンセツ オ トトノエル ト ミルミル カラダ ガ ワカガエル
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参考文献あり
Description and Table of Contents
Description
姿勢矯正・ダイエット・ストレス防止—「見た目年齢」に、うれしい変化が到来！スーパードクターの簡単メソッド。
Table of Contents
- １章 「股関節」から、体も心もよみがえる—体調、姿勢、気分…すべてがよくなる（整形外科から見た「若く見える人」「老けて見える人」；股関節は、すべての日常動作の「かなめ」 ほか）
- ２章 「歩き方」を変えて、美しい姿勢を手に入れる—股関節を守り、健康美人になる「グッド歩行」（「ウォーキング」はなぜ体にいいか；「グッド歩行」で、股関節まわりが強くなる ほか）
- ３章 １日５分の「股関節ケア」で、もっと快適に暮らす！—簡単、即効「グッド体操」のすすめ（「トレーニング」＋「ストレッチ」の相乗効果；運動習慣を身につけた人は、ずっと若い！ ほか）
- ４章 「関節」にいい食事で、さびにくい体をつくる—バランス、食事量、サプリメント…（食事と股関節の密接な関係；気をつけておくべき「食事中」「食事後」の習慣 ほか）
- ５章 関節のトラブルを防いで、痛まない、疲れない体に！—日常生活でここだけは要注意（座っているときの姿勢で気をつけたいこと；移動中や外出時の過ごし方は大丈夫？ ほか）
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