産前・産後の筋肉&骨盤ケア : マタニティ整体でつらい痛みが取れる!
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産前・産後の筋肉&骨盤ケア : マタニティ整体でつらい痛みが取れる!
現代書林, 2013.9
- タイトル読み
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サンゼン サンゴ ノ キンニク アンド コツバン ケア : マタニティ セイタイ デ ツライ イタミ ガ トレル
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文献あり
内容説明・目次
内容説明
妊娠・出産を迎えるママに知ってほしい、体のしくみと正しい知識がよくわかる！痛み予防のためのセルフケア＆エクササイズを掲載。疲れを確実に取って安全に鍛えていく最新の健康理論と実践法。マタニティ整体が受けられる全国整体院一覧付。
目次
- プロローグ 快適な産前・産後のために
- １ 妊産婦が悩む体の痛み
- ２ 妊婦の体のケア—キーワードは「リラキシンホルモン」
- ３ 産後の体のケア—キーワードは「骨盤前傾」
- ４ 見直すべき生活習慣とセルフケア
- エピローグ マタニティ整体をもっと知っていただくために
「BOOKデータベース」 より