田中ウルヴェ京式人生最強の自分に出会える感情ノート : 書けば、心が強くなる、人生が劇的に変化する
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田中ウルヴェ京式人生最強の自分に出会える感情ノート : 書けば、心が強くなる、人生が劇的に変化する
秀和システム, 2013.7
- タイトル読み
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タナカ ウルヴェ ミヤコシキ ジンセイ サイキョウ ノ ジブン ニ デアエル カンジョウ ノート : カケバ ココロ ガ ツヨク ナル ジンセイ ガ ゲキテキ ニ ヘンカ スル
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内容説明・目次
内容説明
たった7日間書くだけで目の前のモヤモヤが晴れていく!あの、超人気メンタルトレーナー田中ウルヴェ京が生み出したオリジナルワーク。
目次
- 1章 あなたを困らせるものの正体(問題は書き出すことで解決できる;書き出したものをまずはチェック!—自分の状況を整理してみよう;整理の第一歩—原因と反応の仕分けをしよう! ほか)
- 2章 実践!7日間プログラム(今日の感情を書いてみよう—振り返りから感情を見つめよう;何も言葉が思い浮かばなかったら?—「自分インタビュー」で、自己内省力を高めよう!;知っておきたい、ストレス対処の5箇条 ほか)
- 3章 今後の自分と向き合おう(書き出したものをまずはチェック!—1週間の感情をグラフ化してみよう;7日間を見つめ直そう—明らかになった問題を解決するには?;周囲との関係性を見直そう—自分の周りにいる支援者に気づこう ほか)
「BOOKデータベース」 より