田中ウルヴェ京式人生最強の自分に出会える感情ノート : 書けば、心が強くなる、人生が劇的に変化する
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田中ウルヴェ京式人生最強の自分に出会える感情ノート : 書けば、心が強くなる、人生が劇的に変化する
秀和システム, 2013.7
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タナカ ウルヴェ ミヤコシキ ジンセイ サイキョウ ノ ジブン ニ デアエル カンジョウ ノート : カケバ ココロ ガ ツヨク ナル ジンセイ ガ ゲキテキ ニ ヘンカ スル
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Description and Table of Contents
Description
たった７日間書くだけで目の前のモヤモヤが晴れていく！あの、超人気メンタルトレーナー田中ウルヴェ京が生み出したオリジナルワーク。
Table of Contents
- １章 あなたを困らせるものの正体（問題は書き出すことで解決できる；書き出したものをまずはチェック！—自分の状況を整理してみよう；整理の第一歩—原因と反応の仕分けをしよう！ ほか）
- ２章 実践！７日間プログラム（今日の感情を書いてみよう—振り返りから感情を見つめよう；何も言葉が思い浮かばなかったら？—「自分インタビュー」で、自己内省力を高めよう！；知っておきたい、ストレス対処の５箇条 ほか）
- ３章 今後の自分と向き合おう（書き出したものをまずはチェック！—１週間の感情をグラフ化してみよう；７日間を見つめ直そう—明らかになった問題を解決するには？；周囲との関係性を見直そう—自分の周りにいる支援者に気づこう ほか）
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