本気で治したい人のメタボリックシンドローム : 最新版
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本気で治したい人のメタボリックシンドローム : 最新版
（明解!あなたの処方箋）
学研パブリッシング , 学研マーケティング (発売), 2013.7
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最新版本気で治したい人のメタボリックシンドローム
メタボリックシンドローム : 本気で治したい人の
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ホンキ デ ナオシタイ ヒト ノ メタボリック シンドローム : サイシンバン
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巻末: 参考文献
Description and Table of Contents
Description
書きこみ式でわかる。生活習慣記録でメタボの原因を見つける。内臓脂肪を減らすための食事法をチェック。日常生活の工夫で活動量を上げる。この本があなたの処方箋になる！
Table of Contents
- １ チェック 腹囲を測って「メタボ危険度」を知る（「ＢＭＩ」ではなく腹囲を測って判定する；健康診断でわかる脂質に関わる２つの数値 ほか）
- ２ 食事 １日ピーナッツ１粒分のがまんで減量できる（総エネルギー量コントロールがカギ；ヘルシーな食材にもエネルギーはある ほか）
- ３ 運動 「ちょこまか運動」でメタボを撃退する（内臓脂肪は運動で減らしやすい；生活活動＋運動で消費エネルギーＵＰ ほか）
- ４ 基礎知識 動脈硬化だけじゃない！命に関わる病気をまねく（メタボは体が発する危険信号；命に関わる病気がしのび寄る ほか）
- ５ 子ども 働き盛りになったとき死の危険が待ち受ける（他人事ではない！？子どものメタボに要注意；ほうっておくと３０代で死のリスクも ほか）
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