本気で治したい人のメタボリックシンドローム : 最新版
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書誌事項
本気で治したい人のメタボリックシンドローム : 最新版
(明解!あなたの処方箋)
学研パブリッシング , 学研マーケティング (発売), 2013.7
- タイトル別名
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最新版本気で治したい人のメタボリックシンドローム
メタボリックシンドローム : 本気で治したい人の
- タイトル読み
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ホンキ デ ナオシタイ ヒト ノ メタボリック シンドローム : サイシンバン
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巻末: 参考文献
内容説明・目次
内容説明
書きこみ式でわかる。生活習慣記録でメタボの原因を見つける。内臓脂肪を減らすための食事法をチェック。日常生活の工夫で活動量を上げる。この本があなたの処方箋になる!
目次
- 1 チェック 腹囲を測って「メタボ危険度」を知る(「BMI」ではなく腹囲を測って判定する;健康診断でわかる脂質に関わる2つの数値 ほか)
- 2 食事 1日ピーナッツ1粒分のがまんで減量できる(総エネルギー量コントロールがカギ;ヘルシーな食材にもエネルギーはある ほか)
- 3 運動 「ちょこまか運動」でメタボを撃退する(内臓脂肪は運動で減らしやすい;生活活動+運動で消費エネルギーUP ほか)
- 4 基礎知識 動脈硬化だけじゃない!命に関わる病気をまねく(メタボは体が発する危険信号;命に関わる病気がしのび寄る ほか)
- 5 子ども 働き盛りになったとき死の危険が待ち受ける(他人事ではない!?子どものメタボに要注意;ほうっておくと30代で死のリスクも ほか)
「BOOKデータベース」 より