ブルーライト体内時計への脅威
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ブルーライト体内時計への脅威
（集英社新書, 0716I）
集英社, 2013.11
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ブルー ライト タイナイ ドケイ エノ キョウイ
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Description and Table of Contents
Description
スマートフォン、タブレット、ＬＥＤ照明…今や日常生活の至るところで、我々が否応なく過剰に浴びているブルーライト。実は、その光は眼に、人体に深刻な影響を与えている。眼精疲労や加齢黄斑変性など眼への影響だけではなく、夜間に過剰なブルーライトを浴びると体内時計が壊れ、心身に変調をきたすのだ。ＬＥＤディスプレイから発せられる、そうした光をカットするＰＣメガネの登場など世の中の関心が高まるなか、増え続けるブルーライトの使用に警鐘を鳴らし、対策を伝授する。
Table of Contents
- 第１章 ブルーライトはハザードか？（空はなぜ青いのか？；網膜へのダメージ ほか）
- 第２章 ブルーライトはどこから出ている！？（端末から放たれるブルーライトの量；日本人は世界一明るい照明が好き？ ほか）
- 第３章 ブルーライトと時計遺伝子（体内時計はなぜ二四時間周期なのか？；「第三の視細胞」の発見 ほか）
- 第４章 ブルーライトと健康（明るさは豊かさの象徴か？；光で迷子になる生き物たち ほか）
- 第５章 ブルーライトとの付き合い方（ブルーライト二つのルール；多すぎるブルーライトをカットする ほか）
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