「20秒」でねこ背を治す
著者
書誌事項
「20秒」でねこ背を治す
（SB新書, 240）
SBクリエイティブ, 2013.11
- タイトル別名
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20秒でねこ背を治す
- タイトル読み
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20ビョウ デ ネコゼ オ ナオス
大学図書館所蔵 件 / 全12件
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内容説明・目次
内容説明
ねこ背が治れば９割うまくいく！会社ではパソコンのモニタに向かいっぱなし、電車内ではスマホ、家ではテレビゲーム。現代人を取り巻く環境は、人間の姿勢をゆがめるばかり。ねこ背をはじめとする不良姿勢は、腰痛などさまざまな病態につながる。姿勢の改善こそ、幸せな人生への第一歩だ。わかりやすい理論、そして立ったまま／座ったまますぐに試せる簡単エクササイズまで。現役理学療法士が教える姿勢改善の極意。
目次
- 第１章 姿勢矯正をめぐる誤解（ねこ背は治らない？；「２０秒」で身体が変わる ほか）
- 第２章 ねこ背は万病の元（悪い姿勢とは何か？；正しく立てない人は正しく歩けない ほか）
- 第３章 ねこ背を生むメカニズム（骨盤のゆがみ；股関節と姿勢 ほか）
- 第４章 姿勢がよくなる実技：体幹編（腹横筋のトレーニング（座位；四つ這い）；前後に体重移動—座位 ほか）
- 第５章 姿勢がよくなる実技：下肢編（腸腰筋のストレッチ；大腿直筋のストレッチ ほか）
「BOOKデータベース」 より
