1日1分のストレッチでひざの痛みは治る
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1日1分のストレッチでひざの痛みは治る
PHP研究所, 2013.10
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1日1分のストレッチでひざの痛みは治る
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1ニチ 1プン ノ ストレッチ デ ヒザ ノ イタミ ワ ナオル
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Description and Table of Contents
Description
痛みの９割は自分で簡単に解消できる！少しもの足りないぐらいのストレッチでも十分効果を期待できる！
Table of Contents
- 第１章 これひとつでひざの痛みは解消する（あなたのひざの痛みはどこからきている？；ひざには体重の３〜７倍の負荷がかかる ほか）
- 第２章 日本人の５人に１人は変形性膝関節症（手術は最後の手段として考える；“簡単”“手軽”が解消を早める ほか）
- 第３章 ひざの痛みを自己診断してみよう（自分のひざの痛みはどこからきているかチェック；ひざに負担を与える毎日の習慣を調べよう ほか）
- 第４章 ひざの痛みがなくなる関節マッサージとペインストレッチ（ひざの集中ケア；ひざのペインストレッチ ほか）
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