宝彩有菜の朝起き体操 : 目、耳、歯、足腰、内臓を鍛えて健康になる
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書誌事項
宝彩有菜の朝起き体操 : 目、耳、歯、足腰、内臓を鍛えて健康になる
池田書店, [2013.10]
- タイトル読み
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ホウサイ アリナ ノ アサオキ タイソウ : メ ミミ ハ アシコシ ナイゾウ オ キタエテ ケンコウ ニ ナル
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注記
出版年月はジャケットによる
参考文献: 巻末
内容説明・目次
内容説明
「少しずつ悪くなる」ことは「少しずつ良くできる」。朝に身体のスイッチを入れる“１５分”の健康法。
目次
- 第１章 健康を保つには（鍛えることの意味；どのようにすれば老化しないか；目がいつまでもよく見える；耳がいつまでもよく聞こえる；歯がいつまでも丈夫；足腰がいつまでも丈夫；内臓がいつまでも丈夫）
- 第２章 朝起き体操（「朝起き体操」とは；実践上のポイント；実践上のその他の注意）
- 第３章 日常の健康思考（本当の健康志向とは；健康と病気についての考え方；健康維持のヒントとポイント；頭と心、身体の関係；かんたんな瞑想法について）
- 第４章 呼吸法（血の巡り、気の巡り、リンパの巡り；良い呼吸は長生きにつながる；良い呼吸は、人生を楽しくする）
「BOOKデータベース」 より