ダイエットと体の痛みに"本当に"効く60の言葉 : その習慣、運動、ダイエット法があなたを壊している! : 低負荷の運動でクマ・むくみも肩こり・腰痛も解消
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ダイエットと体の痛みに"本当に"効く60の言葉 : その習慣、運動、ダイエット法があなたを壊している! : 低負荷の運動でクマ・むくみも肩こり・腰痛も解消
Kadokawa, 2013.10
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ダイエット ト カラダ ノ イタミ ニ ホントウ ニ キク 60 ノ コトバ : ソノ シュウカン ウンドウ ダイエットホウ ガ アナタ オ コワシテ イル : テイフカ ノ ウンドウ デ クマ ムクミ モ カタコリ ヨウツウ モ カイショウ
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監修: 筒井廣明
Description and Table of Contents
Description
本書では、「体をやわらかくする＝やせやすい体になるのなら運動より、まず呼吸から変えてみる」など、かんたんに実践できる、体にやさしいダイエット法やアンチエイジング法、健康法に関する目からウロコの新常識を「６０の言葉」にまとめました。多くのプロアスリートや俳優、女優などに信頼される、美と健康のプロが伝授する、人生と肉体を根本から変えるハウトゥ集です。
Table of Contents
- 第１章 間違った常識があなたを壊す（成功者のダイエット法を、まねてはいけない；体をやわらかくしたいのなら運動より、まず呼吸から ほか）
- 第２章 体質改善は姿勢で決まる！（まずは電車内で、きれいな姿勢を維持しよう；立ち方、座り方次第で、人生が変わる ほか）
- 第３章 健康マニアほど体を壊す（基礎代謝を勘違いしているとダイエットは失敗する；計測機器での体脂肪率などの数値を信用しない ほか）
- 第４章 試そう！すぐ効くテクニック（むくみ改善のテクニックでも、やはりフォームが大切；ヒップアップと腰痛の改善を可能にする簡単な動作 ほか）
- 本多式 低負荷運動 実践編（運動と、やせたい／治したい体の部位の対応表；腹筋固定力をつけておなかを引きしめる ほか）
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