ひざ楽 : 足うら刺激でカラダとココロが若返る!

著者

• 佐々木, 伸幸 ササキ, ノブユキ

書誌事項

ひざ楽 : 足うら刺激でカラダとココロが若返る!

佐々木伸幸著

（Parade books）

パレード , 星雲社 (発売), 2013.10

タイトル読み

ヒザラク : アシウラ シゲキ デ カラダ ト ココロ ガ ワカガエル

注記

参考文献: 巻末

付: トレーニングチューブ (1本)

内容説明・目次

内容説明

歪み・肩こり・腰痛を改善、代謝を上げて冷え性改善、ストレスに強いカラダづくり、更年期障害改善—１日３分のカラダづくり。

目次

• 第１章　ひざ楽チューブトレーニング「実践」（効果アップ／腹式呼吸；指力アップ／指はさみ運動；足底筋力アップ／足底筋刺激運動；対応力アップ／つまずき防止運動；柔軟力アップ／足首柔軟運動；ひざ力アップ／下肢強化運動；楽しくトレーニングをするための応用編／十二支トレーニング）
• 第２章　カラダとココロのセルフチェック
• 第３章　足とカラダの関係—踏ん張る力と歪み（つまずかない足・転ばない足；「ひざ」などの足の関節痛や違和感；Ｏ脚・Ｘ脚；全身の歪み；外反母趾；血液循環）
• 第４章　足とココロの関係—ココロを左右する「自律神経」と「ホルモン」（ストレスに強いカラダづくり；代謝の促進と免疫力；ホルモンバランスと更年期障害；ココロの持ち方と認知症）
• 第５章　足裏力で正しい大地の歩き方　歪み矯正・美脚・健康　踏ん張り力で正しい姿勢

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BB14169587
• ISBN:
  • 9784434183218
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 大阪,東京
• ページ数/冊数: 78p
• 大きさ: 21cm
• 分類:
  • NDLC : Y75
  • NDC9 : 498.3
• 親書誌ID:
  • BA73913416