スロージョギング入門 : 歩くスピードで走るだけ!
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スロージョギング入門 : 歩くスピードで走るだけ!
(PHP文庫)
PHP研究所, 2013.10
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スロー ジョギング ニュウモン : アルク スピード デ ハシル ダケ
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Description and Table of Contents
Description
歩くスピードで走るだけで、体はミルミル若返る!本書では、今話題のスロージョギングの提唱者が、運動経験ゼロから気軽にはじめられる、超簡単ジョギング法を大公開!「地面は強く蹴らない」「あごを上げて姿勢をキープ」「呼吸はオートコントロールで」など、誰でもラクに走れる具体的なアドバイスが満載です。「走ってみたいけど、苦しいのはイヤだ!」という方、必見の1冊!
Table of Contents
- 第1章 TVや雑誌で大反響のスロージョギングとは?
- 第2章 スロージョギングのポイント
- 第3章 スロージョギングの効果やメリット—日常生活編
- 第4章 スロージョギングの効果やメリット—生活習慣病編
- 第5章 毎日かんたんに続けられる!スロージョギング実践編
- 第6章 スロージョギング体験者の声
- 第7章 スロージョギングQ&A
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