CiNii 図書 - 体がみるみる若返る「きくち体操」入門book

著者

体がみるみる若返る「きくち体操」入門book

菊池和子著

（知的生きかた文庫, [き24-1]）

三笠書房, [2013.9]

出版年月はカバーによる

カバーに「わたしの時間シリーズ」と表示あり

内容説明

「どこでも」「今すぐ」簡単にできる動きで、生きるために必要な「骨」と「筋肉」を育てます！

１章　「きくち体操」効果の秘密—「意識を向けて動かすこと」はなぜ体と心にいいのか？（「体の仕組み」にそった動きで、必要な筋肉と骨を育てます；「意識を向けて動かす」とは？—まず、腕を上げて試してみましょう！　ほか）
２章　弱った筋肉と骨が息を吹き返す！—「人体のすごい仕組み」とは？（筋肉への刺激は、全身、そして脳を活性化します；体はまるごとでひとつ。１カ所動かせば体じゅうが反応します　ほか）
３章　実践！「きくち体操」で体じゅうの筋肉にスイッチを入れましょう！—１日１５分、その場で実感！（手・腕のきくち体操；足・脚のきくち体操　ほか）
４章　菊池先生があなたの疑問にすっきりお答えします—「知りたいこと」がよくわかる！（痛みがあるところも動かして大丈夫ですか？；ひざなどの手術後に「きくち体操」をやってもかまいませんか？　ほか）
５章　体も心も生き返る「きくち体操」の考え方—年だからとあきらめない生き方・思いが、あなたの脳を最期まで働かせる！（「ラクして健康」にはなれないのが人体の仕組みです；「動けていない所＝使っていない所」から体は弱っていきます　ほか）

「BOOKデータベース」より