「吉川メソッド」食べて美しいボディラインを作る! : リバウンド率0%!人生最後のダイエット
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「吉川メソッド」食べて美しいボディラインを作る! : リバウンド率0%!人生最後のダイエット
ソフトバンククリエイティブ, 2011.7
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ヨシカワ メソッド タベテ ウツクシイ ボディ ライン オ ツクル
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内容説明・目次
内容説明
なぜ、吉川メソッドならば、美しいボディラインを生み出せるのか？その答えは、筋肉を増強させる「食事」と「トレーニング」にあります。本書では、食事法を中心に、全１２７品（１４日間×３食）のレシピを紹介。併せて、家庭でできる簡易筋トレも指南します。これらは、正しく実践しきることができれば、必ず大きな成果が得られるメソッドです。
目次
- １ なぜ食事制限と運動をしてもやせられないのか？（今までのダイエットは始めた時点でリバウンド宣言をしているようなもの；だから、食事制限と有酸素運動のダイエットはやめなさい；リバウンド率０％の答えは、「筋肉」にあります ほか）
- ２ 「たんぱく質８：脂質２」の筋肉増強！２週間レシピ（筋トレはボディの「設計図」、食事は設計どおりに作るための「材料」；自分の体を作る食事を楽しんで料理をライフスタイルの一部に；美容と健康の効果を実感したいなら、食べるべきは野菜よりも肉や魚！ ほか）
- ３ 筋トレは、常に「限界」を超えるように意識する！（いつ、何に注意して行う？筋トレの基本３ポイント；最大限の効果を引き出す！筋トレの実践３ポイント）
「BOOKデータベース」 より
