週1回のランニングでマラソンは完走できる!
著者
書誌事項
週1回のランニングでマラソンは完走できる!
(Ikeda sports library, 005)
池田書店, [2013.10]
- タイトル読み
-
シュウ 1カイ ノ ランニング デ マラソン ワ カンソウ デキル
大学図書館所蔵 件 / 全5件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
注記
出版年月はジャケットによる
内容説明・目次
目次
- Prologue なぜ週1回のランニングでマラソンを完走できるのか?
- 1 マラソンの練習スケジュールはどうやって組み立てる?
- 2 無理なくケガなく楽しくできる「週1回ランニング」のトレーニング法
- 3 自分に合ったフォームを身につける
- 4 練習の効果UP!ウォームアップ&クールダウン
- 5 筋力がUPすれば走りが楽になる!補強トレーニングのやり方
- 6 体を休ませることも大切なトレーニング
- 7 練習を楽しく、充実させるシューズ&グッズ選び
- 8 楽しみながら成長するための食事の考え方
- 9 42.195kmを笑顔で完走する方法
「BOOKデータベース」 より