人生に幸せが訪れるGettaman健康バイブル
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人生に幸せが訪れるGettaman健康バイブル
Kadokawa, 2013.10
- タイトル読み
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ジンセイ ニ シアワセ ガ オトズレル Gettaman ケンコウ バイブル
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内容説明・目次
内容説明
なぜＧＥＴＴＡＭＡＮの指導は３年待ちなのか？食事、運動、メンタルコントロールを合わせたＧＥＴＴＡＭＡＮのトータルメソッドを本書で初公開！
目次
- １章 食からのアプローチできれいになる（朝食は食べないかフルーツのみ。体内リズムに合わせた食生活を；週に一度の「フルーツ・デイ」で体をリセットしよう；さらに高いデトックス効果を狙う「ウィークエンド・ファスティング」 ほか）
- ２章 運動からのアプローチできれいになる（最強ダイエットメソッドのカギは「肩甲骨・仙骨・深部筋」にあり；「ＧＥＴＴＡＭＡＮ体操」で褐色脂肪細胞を元気にする！；「仙骨エクササイズ」で心や内臓にも働きかける！ ほか）
- ３章 メンタルからのアプローチできれいになる（今、考えていることのほとんどが「過去」という名の幻；潜在意識にアクセスしてパワースポットを引き出す；ストレスこそが諸悪の根源！？まずは「敵」をよく知ろう ほか）
「BOOKデータベース」 より