人生に幸せが訪れるGettaman健康バイブル
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人生に幸せが訪れるGettaman健康バイブル
Kadokawa, 2013.10
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ジンセイ ニ シアワセ ガ オトズレル Gettaman ケンコウ バイブル
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Description and Table of Contents
Description
なぜGETTAMANの指導は3年待ちなのか?食事、運動、メンタルコントロールを合わせたGETTAMANのトータルメソッドを本書で初公開!
Table of Contents
- 1章 食からのアプローチできれいになる(朝食は食べないかフルーツのみ。体内リズムに合わせた食生活を;週に一度の「フルーツ・デイ」で体をリセットしよう;さらに高いデトックス効果を狙う「ウィークエンド・ファスティング」 ほか)
- 2章 運動からのアプローチできれいになる(最強ダイエットメソッドのカギは「肩甲骨・仙骨・深部筋」にあり;「GETTAMAN体操」で褐色脂肪細胞を元気にする!;「仙骨エクササイズ」で心や内臓にも働きかける! ほか)
- 3章 メンタルからのアプローチできれいになる(今、考えていることのほとんどが「過去」という名の幻;潜在意識にアクセスしてパワースポットを引き出す;ストレスこそが諸悪の根源!?まずは「敵」をよく知ろう ほか)
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