頭が良くなる脳の時間割(タイムテーブル) : 起床後から仕事中、アフター5、睡眠中まで、脳に効く24のコツ
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頭が良くなる脳の時間割(タイムテーブル) : 起床後から仕事中、アフター5、睡眠中まで、脳に効く24のコツ
マガジンハウス, 2013.7
- タイトル別名
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頭が良くなる脳の時間割(タイムテーブル) : 起床後から仕事中、アフター5、睡眠中まで、脳に効く24のコツ
頭が良くなる脳の時間割 : 起床後から仕事中アフター5睡眠中まで脳に効く24のコツ
- タイトル読み
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アタマ ガ ヨク ナル ノウ ノ タイムテーブル : キショウゴ カラ シゴトチュウ アフター 5 スイミンチュウ マデ ノウ ニ キク 24 ノ コツ
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内容説明・目次
内容説明
「脳が冴える時間」をうまく使えば、やる気が出る、勉強がはかどる、記憶力がアップするなどが起こり、これまでと違い挫折知らずとなることができます。そのために必要なのは、毎日の生活の中での時間管理です。
目次
- １ 意外に愚図で怠けもの？まずは脳のクセを知ろう！（使う機会が減ると、脳の機能は低下します。；一日の中で“脳力”は変動します。 ほか）
- ２ 早朝の準備脳の使い方で一日が決まる！（起床時間を決めることが脳のリズム作りに大事です。；朝の脳にはウォーミングアップをさせましょう。 ほか）
- ３ オンタイムの効率を画期的にＵＰさせる作業脳と熟考脳（作業脳と熟考脳を使い分けて、効率よく仕事を進めよう。；仕事の前に、まずは机の整理をしてみよう。 ほか）
- ４ 脱ストレスで明日の活力を生み出す夜の脳メンテナンス（夜は脳メンテの時間です。；アフターファイブは嫌なことを溜めずに、吐き出そう！ ほか）
- ５ 幸せを感じやすくする週末脳の作り方（休日は脳にごほうびをあげる時間です。；誰にも邪魔されないマイ・スペースを作りましょう。 ほか）
「BOOKデータベース」 より