駒大式長く速く走る技術 : run for your life!
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書誌事項
駒大式長く速く走る技術 : run for your life!
大和書房, 2013.12
- タイトル読み
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コマダイシキ ナガク ハヤク ハシル ギジュツ : run for your life!
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内容説明・目次
内容説明
走り方のタイプ別「早歩きランニング」なら速く、遠くまで走れる。駅伝の王者駒澤大学陸上競技部の「走る」コツ。
目次
- １ 「走る」前に知っておきたいこと（走っているのではなく、溺れているランナー；走っても走っても、距離やスピードが伸びない理由 ほか）
- ２ 技 スキルをマスター 走るためのウォーキング「早歩き」のすすめ—駒大式基礎をしっかり身につける（ブレーキのない回転運動で足を動かす；だから早歩きランニングがいい！ ほか）
- ３ 体 トレーニング・ドリルを実践 ３つのランナータイプ別トレーニング・メニュー—駒大式練習プログラムをベースに（駒大式バリエーション豊富な練習；駒大式シーズニングを取り入れた練習 ほか）
- ４ 心 知識・意識を備える ランナーとして知っておきたいこと—駒大式ランナーの意識と基礎知識（走ることを後押しする食事＆栄養；ケガ予防とラン後のケア ほか）
「BOOKデータベース」 より