本気で治したい人の股関節痛 : 最新版
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本気で治したい人の股関節痛 : 最新版
（明解!あなたの処方箋）
学研パブリッシング , 学研マーケティング (発売), 2013.11
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最新版本気で治したい人の股関節痛
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ホンキ デ ナオシタイ ヒト ノ コカンセツツウ : サイシンバン
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Description and Table of Contents
Description
下半身の痛み＆変形チェック！病気を推測する。お尻・内もも・足裏の簡単運動で痛みを軽減。座り方・姿勢・血行改善で症状を抑える。この本があなたの処方箋になる！
Table of Contents
- １ チェック—「歩くと痛い」は体からのＳＯＳ（下半身が痛む原因は股関節にあることも；日常生活に現れる異変に気づく ほか）
- ２ 運動—お尻と内ももを鍛えると股関節の負担は軽くなる（筋力低下が股関節の痛みをまねく；有酸素運動で減量し、負担を減らす ほか）
- ３ 食事—規則正しい食生活が減量につながる（体重が増加するにつれ負担は倍増する；肥満は股関節以外にも悪影響を及ぼす ほか）
- ４ 生活—しゃがむ動作を減らして痛みを起こりにくくする（和式生活から洋式生活に変えるとラク；椅子に座るときは背筋を伸ばす ほか）
- ５ 基礎知識—関節痛の７割は子どもの頃からはじまっている（脚の複雑な動きを可能にする股関節；関節のすき間がなくなると痛みが出る ほか）
- ６ 子ども—股関節の不具合のほか、風邪で痛みを生じることも（抱っこの仕方で股関節脱臼は避けられる；子どもの様子をよく観察し、異変に気づく ほか）
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