脳をリセットする55の習慣 : 不安・悩み・モヤモヤがスーッと消える!
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書誌事項
脳をリセットする55の習慣 : 不安・悩み・モヤモヤがスーッと消える!
阪急コミュニケーションズ, 2013.8
- タイトル読み
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ノウ オ リセット スル 55 ノ シュウカン : フアン ナヤミ モヤモヤ ガ スーット キエル
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内容説明・目次
内容説明
集中力が湧かない、アイデアが出ない、会議でいくら考えても同じような意見しかでない…このような困った状況から抜け出すには、脳の機能、特徴を知っている必要があります。本書では、脳を上手に使いながら、リフレッシュして機能アップする具体的な方法もお教えします。
目次
- １ とにかく「リセットしたい！」に効く処方箋（とにかくウオーキングしてみよう；隣の駅で降りてみる ほか）
- ２ リセット習慣の作り方（１０秒間全力疾走してみる；自分の好きなこと・特異なことを徹底的にやってみる ほか）
- ３ スランプからの脱出法（おいしい食事でストレスを消す；思いっきり笑ってみる ほか）
- ４ マイナスをプラスに変えるちょっとしたアイデア（マイナスをプラスの言葉に言い換える；自分が病気になったと仮定してみる ほか）
- ５ 仕事・人生を大きく「リセット」する（今までの人生のストーリーを考える；「人のため」の仕事に価値を見いだす ほか）
「BOOKデータベース」 より