必ずやせる!ウォーキング
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必ずやせる!ウォーキング
(王様文庫)
三笠書房, 2001.6
- タイトル読み
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カナラズ ヤセル ウォーキング
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内容説明・目次
内容説明
本書では、人間が生きていくための基礎技術である“歩くこと(ウォーキング)”と、生活習慣病を引き起こす“肥満”について、できるだけ多くの視点からわかりやすく筋道を立ててみました。
目次
- 1章 こんなに簡単なのに、“確実にやせて、もっと健康”になる!(いつでもどこでもラク〜にできる;ジョギングよりウォーキングがいいのは、なぜ? ほか)
- 2章 最高のリズムでやせられる!—ほんの少しの努力、それが大きな結果に結びつく(「一日一万歩」よりも効果的なこの歩き方;脚や腰を強くする「エアー・ウォーク」をしよう! ほか)
- 3章 “ストレッチ”と“食事”で「トリプル効果」をねらう!(ウォーキングの効果を最大限に得る方法;ストレッチを組み合わせれば、脂肪はもっと燃えやすくなる ほか)
- 4章 だから太る、だからやせない!—太る原因は3種類、あなたは大丈夫?(体重よりも“体脂肪”を減らせ!;気になる「脂肪細胞」と「肥満」の関係とは ほか)
- 5章 こんなにやせていいのかしら—楽しい!もっと歩きたくなる!(歩く場所の数だけ楽しみは広がる;高さを記録しながら、「ビル登行」にチャレンジ! ほか)
「BOOKデータベース」 より